冬天坐月子怎么预防感冒?
由于女性产后身体比较虚弱,冬天身体素质及免疫力都很低下,坐月因此尤其是预防在冬天气温较低、吹到凉风或者是感冒急剧的温差变化,都会让产妇很容易患上感冒。冬天此外若坐月子期间门窗紧闭而不及时通风换气,坐月房间内容易滋生细菌,预防也容易导致产妇生病。感冒那么产后感冒了怎么办?
冬天坐月子怎么预防感冒?
1、冬天保湿、坐月通风
冬天坐月子如何预防感冒,预防首先要注意休息环境的感冒保湿、通风。冬天产妇坐月子的坐月起居室,注意通风每天应开窗通风两到三次,预防每次半小时,而且空气干燥的时候,应该在房间里放一个加湿器或者一盆水,并且让卧室温度保持在20-24℃,这样能起到预防感冒的作用。
2、勤换洗衣物
冬天坐月子产妇一定要注意衣裤和被褥必须勤换勤晒,因为产妇出汗比较多,衣裤、被褥常被汗水浸湿,病菌容易繁殖生长。除了保持清洁外,妈妈们还可以借助阳光中的紫外线杀死病菌。
3、搓手
这个动作通常被人们用来提升手部的温度,实际上它还可以在女性坐月子时预防感冒。人的手部分布着许多穴位及经脉,月子里的女性在冬季经常做该动作,可以使手部的血液循环加快,具有通经活络的作用,同时可以提高女性的抵抗能力,降低患病几率。
4、脚部保暖
冬天坐月子脚部保暖很重要,因为女性脚部受凉的话,就会反射性的引起鼻黏膜血管收缩,容易受到感冒病毒侵扰。所以产妇在坐月子期间一定要注意脚部的保暖,最好的方法是在冬天时刻穿着袜子。
5、合理饮食
坐月子期间产妇要吃一些营养价值高、热量高,而且容易消化的食物,还要多喝水,这样身体恢复比较快,有助增强身体抵抗力。产后身体比较虚弱还有恶露,不能吃生冷性凉的食物。