秋季怎么养肺 秋季怎么养肺和支气管

1、秋季秋季气管秋补宜滋阴润燥

中国民间自古就有“贴秋膘”的养肺养肺习俗，每至立秋，和支家家户户就开始“食肉进补”。秋季秋季气管对此，养肺养肺在饮食调养方面，和支要按照《内经》提出的秋季秋季气管“秋冬养阴”的原则，也就是养肺养肺说，要多吃些滋阴润燥的和支饮食，以防秋燥伤阴。秋季秋季气管可食用银耳、养肺养肺甘蔗、和支燕窝、秋季秋季气管阿胶、养肺养肺梨、和支芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，时常脘腹胀满、大便泄泻，最好不要吃上述食品和药膳，因为它们性偏凉，应先调理脾胃功能，在脾胃功能恢复后，再少吃一点滋阴食品和药膳。

2、饮食应少辛增酸

秋季饮食还要注意“少辛增酸”。也就是说，要少吃辛辣的食物，以防肺火太盛。中医认为，肺火太盛会损伤肝的功能。因此除“少辛”之外，在秋天还要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺火的侵入。根据中医营养学的这一原则，在秋天一定要少吃辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等。总之，秋天要适当多吃酸的食物，从而达到养肺同时养肝的目的。