碘的食物有哪些

海洋生物的食物含碘量很高。含碘最高的食物食物为海产品，如海带、食物紫菜、食物鲜带鱼、食物蚶干、食物蛤干、食物干贝、食物淡菜、食物海参、食物海蜇、食物龙虾等。食物陆地食品则以蛋、食物奶含碘量最高达到40微克/千克～90微克/千克，食物其次为肉类，食物淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。