有氧和无氧运动有哪些 有氧运动和无氧运动有哪些

常见的有氧氧运有氧运动氧运有氧运动有：瑜伽、步行、和无和无慢跑、动有动滑冰、有氧氧运有氧运动氧运中/长距离游泳、和无和无骑自行车、动有动打太极拳、有氧氧运有氧运动氧运跳健身舞、和无和无做韵律体操、动有动滑雪、有氧氧运有氧运动氧运打网球等。和无和无常见的动有动无氧运动有：短跑、举重、有氧氧运有氧运动氧运投掷、和无和无跳高、动有动跳远、拔河、俯卧撑、潜水、深蹲、平板支撑等。

有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。特点是强度低、有节奏、持续时间较长。无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的，无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来，例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。