黑芝麻一天吃多少

黑芝麻含油量量非常高同，黑芝其中大多是麻天不饱和脂肪酸，而亚油酸就约各占一半。吃多随着天气越来越火热，黑芝人体皮脂腺分泌旺盛，麻天所以春夏季节建议每天吃黑芝麻不要超过10g；秋冬季较寒冷，吃多皮脂腺分泌减少，黑芝所以可适当增加摄入量，麻天但也不宜超过20g。吃多