步子百科三色糙米饭是哪三种米(三色糙米饭一般指红糙米、黑米和糙米这三种米)
三色糙米一般指红糙米、色糙色糙黑豆和糙米。米饭米饭米黑米和糙米是种米种米指除壳体外保留的全谷物，即含有皮层、红糙胚轴和胎芽的糙米大米。由于味道粗糙，色糙色糙材料密切，米饭米饭米黑米和烹饪费时。种米种米
糙米
糙米是红糙水稻脱壳后不加工或少加工的全谷粒米 ，它由谷糠、糙米胚和胚乳三部分组成 。色糙色糙
与大米相比，米饭米饭米黑米和糙米不仅含有更多的种米种米蛋白质、脂肪、红糙维生素、糙米矿物质和其他营养物质，而且还含有膳食纤维、谷物维素和其他促进人类健康的因素。
糙米的脂肪含量是大米的2.55倍，主要包括米糠油和米胚油，其中不饱和脂肪含量达到75%以上。