油炸花生米怎么做

首先将锅烧热后，油炸放入适量花生油，花生待油还没热时就放入花生米，油炸然后不停的花生翻炒，炸至花生米有浓香飘出，油炸而且变了颜色即可。花生

油炸花生米，油炸主要食材为花生米。花生花生含有水份蛋白质脂肪醣类，油炸维生素AB6EK及矿物质钙磷铁等营养成分。花生该菜的油炸特点是花生香脆、质松可口。花生但不宜吃多，油炸因为花生米的花生热量与脂肪含量都很高，一般吃二两花生米相当于吃进了581千克的油炸能量，一般相当于五两半的馒头，对于有心脑血管疾病、糖尿病等病人是不利的，也有可能诱发心脑血管疾病及糖尿病等的发生