每天跑步半小时一个月瘦多少

每天跑步半小时一个月瘦多少因人而异的每天，但是跑步效果一定会有。跑步减肥每天一般要1小时以上，月瘦半小时是多少不够的。而且一定要坚持持之以恒。每天跑步速度按照个人能够承受的跑步强度而定，不建议跑快，月瘦一般按照每秒三步的多少频率即可，往往需要3个月才能看出效果。每天