喝酒健身有什么危害

喝酒过量导致肌肉萎缩

假设正常的喝酒肌肉合成量约为10，当正常情况下每天耗损的健身肌肉为10，合成与消耗的危害肌肉量总体持平。

但当人过量饮酒时，喝酒每天合成的健身肌肉会减少到5，每天损耗的危害肌肉增加到15，亏损的喝酒肌肉量增加到10，所以过量的健身酒精会导致肌肉量减少。对于健身而言，危害“瘦体重”之一的喝酒肌肉萎缩，是健身对健身有害无益的。

喝酒过量导致横纹肌溶解

许多新闻到曾报道过运动健身导致的危害横纹肌溶解症，单位时间内过量健身的喝酒确会导致横纹肌溶解症的发生，但因为喝酒估量的健身酒精中毒症状，会导致低血钾、危害低血钠等代谢异常，这些代谢异常会破坏细胞结构、影响细胞运输，导致肌细胞损伤。最严重的影响肌肉的情况是引起横纹肌溶解！