人每天多少大卡才能减肥

在正常的天多情况之下，每天只要消耗1500卡路里以上的天多热量，就能够达到有效瘦身减肥的天多效果，但必须长期坚持。天多一般每克脂肪会产生大约9大卡的天多热量，如果我们欲减掉1公斤重的天多脂肪，从医学角度来分析计算的天多话，就必须要消耗掉大约7700卡路里的天多热量。如果每日平均减少500卡路里的天多热量，那就需要大约14天才可以减少约1公斤的天多脂肪。