怎么判断自己有烟瘾

1、判断出门必须要给口袋里装烟

　　首先就是自己一个潜意识的动作，那就是有烟瘾在外出的时候，肯定要把自己的判断烟装上，如果出门的自己时候没有注意是否装上了烟，在出门没多久的有烟瘾时候就会摸一下自己的口袋，若是判断真的没有装烟，那就会感觉到内心似乎没有安全感，自己会很急切的有烟瘾找一个小卖部买上一两包，这样才会感觉到自己内心舒服一些。判断

2、自己早晨起床后的有烟瘾半小时是必定会吸烟

　　因为晚上睡眠过程中，虽然没有吸烟，判断但是自己经过一晚上的沉淀，身体内会对尼古丁的有烟瘾渴求率非常高，由于身体内的各个器官已经习惯了尼古丁的刺激。所以，在起床后的半小时内，他们需要吸一支烟来刺激身体内的各器官，不然他们就会感觉浑身不舒服。

3、不愿意在禁烟场合呆太久

　　有些不能吸烟的地方都会有禁烟的标识，不管你平时抽烟或者是不抽烟，只要到了禁烟的场合，都是不能抽烟的，但是对于已经有烟瘾的人来说，这样的标识更能刺激自己有想要抽烟的想法，脑子里想到香烟就想要出去抽一根。