俯卧撑运动如果是岁俯少合适刚开始,每天可以从做300个开始,卧撑每周增加数量50-100,做多每天从50-70个一轮开始。岁俯少合适运动前需要适量的卧撑热身,如扩胸运动,做多或者慢跑5分钟,岁俯少合适全身肌肉的卧撑热身。