王小榕：这些东西本身就会引起咽喉痛或者胃的不适感，对妈妈不是很适合。

　　而且有的妈妈反映，以前喜欢吃辣的，产后虚弱的时候本能就拒绝这些东西，不想吃，其实这也是对妈妈、孩子了一种保护。我们还是强调，要多喝汤，有的妈妈奶水比较好的话，有可能一天四五顿的汤马上就有奶了，有的妈妈如果奶特别好甚至喝水都会下奶，这都是我们比较常见的，因此多汤的饮食我们觉得还是有一定道理的。但要注意在炖汤的时候常常会有很多油，因为这里面有很多动物的蛋白质和脂肪，有的时候把汤一晾凉上面一层油，这个时候往往孩子还没喂胖，妈妈在一个月期间就会长二三十斤，这样不光奶不好，反而很多脂肪都储存在自己身上。建议把汤晾的凉一点，把上面的油撇出来，保证清淡的汤。在喝汤的同时，我们也要喝健康的水，配菜里头要放一些有膳食纤维的，比如说芹菜、纤维类的青菜，有利于胃肠蠕动的。

（责任编辑：张宝月）