每天跑步锻炼什么时间最好

一般安排在早晨最好，每天其次是跑步上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，锻炼一般安排在早晨锻炼，间最一是每天不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的跑步空气对呼吸系统有好处。另外，锻炼人经过睡眠，间最体力得到恢复，每天但从生理上讲人仍然存在一定的跑步抑制状态。早晨锻炼，锻炼有利于神经的间最兴奋、振奋精神，每天促进新陈代谢，跑步对保持充沛的锻炼精神和体力投入一天的工作大有好处。