开宫口时怎样缓解疼痛 教你奇招来应对

开宫口时怎样缓解疼痛：尽量放松

准妈妈在宫缩时，开宫口腹部肌肉紧张是样缓应对很正常的，此时，解疼身体其他部位要尽量放松。痛教准妈妈或坐或躺时，奇招身体需要一些支撑，开宫口比如枕头、样缓应对靠背。解疼准爸爸要确保妻子的痛教肘、腿、奇招下腰、开宫口脖子都有地方支撑，样缓应对并感到舒服，解疼准爸爸还要检查妻子身体各部分是痛教否完全放松。

如果妻子因疼痛而感觉很紧张，奇招准爸爸可在一旁和她一起做深呼吸。

2 开宫口时怎样缓解疼痛：准爸爸按摩镇痛

准爸爸或者家人可以为准妈妈做做按摩，以缓解她临产时的紧张与疼痛。

第一步：准妈妈斜躺在床上或垫子上，陪护者在准妈妈背部下方轻柔地按摩。

第二步：在床上或地板上放几个松软的垫子，准妈妈跪趴在垫子上。家人在床的一边，用双手不断地抚摩产妇的后背，可以减轻产痛引起的腰背疼痛。

第三步：找一把舒适柔软的坐椅或沙发，准妈妈面向内而坐，胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背或沙发上，头部放松地搭在其上：陪护者不断地用手按压产妇的腰部。

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