不做有氧能练出腹肌吗

不做有氧能练出腹肌吗1

当然是有氧可以的，本来肌肉训练的出腹主要手段就是力量训练，训练的有氧效果与有氧关系不大，所以没有有氧依旧可以练出腹肌。出腹

练腹肌需要有氧运动吗2

答案是有氧需要的，虽然腹肌的出腹训练不需要有氧的参与，但是有氧为了拥有不错的观感，你需要有氧运动来控制腹部脂肪，出腹否则即使腹肌练得再好，有氧也难以显现。出腹

练腹肌有氧还是有氧无氧3

从训练的角度来说，我们需要增加腹部肌肉的出腹体积，那么就需要通过力量训练来撕裂腹肌肌肉再填补蛋白质，有氧使肌纤维越来越粗大，出腹从而使腹肌变得更强壮，有氧那么这个训练通常是是无氧。

练腹肌先有氧还是先无氧4

通常我们建议先做无氧，因为通常训练的最佳状态是在训练的前期，像无氧这类训练，自身状态对于训练效果的影响是非常大的，如果将有氧放在无氧之前那么很难保证还有着不错的状态继续力量训练。