100克鸡胸肉含多少蛋白 吃鸡胸肉的好处
100克鸡胸肉中大约含20克蛋白质。克鸡鸡胸肉是胸肉一种富含优质蛋白的肉类,历来是含多好处人们补充蛋白质的最佳来源之一。
100克鸡胸肉含多少蛋白
鸡胸肉营养丰富,少蛋热量低,白吃是鸡胸减肥人可以放心吃的肉类。其中100克鸡胸肉中大约含20克蛋白质,克鸡其蛋白质含量占19.3%,胸肉脂肪含量占9.4%,含多好处碳水化合物含量为1.3%。少蛋想要摄入优质的白吃动物蛋白质,鸡胸肉无疑是鸡胸比较好的选择。除了鸡胸肉外,克鸡鸭肉、胸肉深海鱼肉、含多好处鸡蛋清等都是高蛋白肉类。
吃鸡胸肉的好处
鸡胸肉能温中补脾,益气养血,飞铲适合身体虚弱的人用来食补。另外,鸡胸肉中富含的维生素C、E、矿物质能给人提供必需的营养,有增强体力、强壮身体的作用;鸡胸肉中含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,非常适合青少年。