减肥做有氧还是无氧

减肥需有氧与无氧配合

减肥最好是减肥有氧运动与无氧运动相结合，无氧运动能够加快人体代谢，氧还将体内多余的无氧能量快速消耗掉，增加身体的减肥肌肉量。无氧运动会直接消耗体内的氧还脂肪，会提高人体日常代谢的无氧总量，想要快速达到减肥减脂的减肥效果，需要两者相结合。氧还