步子百科防暑降温知识
1、防暑及时饮水：根据气温高低，降温通常每天喝1.5至2升水，知识高温作业人员每天喝3-5升水，防暑兼食瓜果和新鲜蔬菜。降温
2、知识及时散热：多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，防暑当过于炎热的降温时候应冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。知识
3、防暑合理饮食：夏天多食含水量高的降温蔬果，如生菜、知识黄瓜、防暑番茄等。降温
4、知识充足睡眠：充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也可预防中暑。
5、配备药品：在户外活动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，或放置在就近工作场所，随时使用，以防发生中暑。