女人出虚汗吃什么调理（女性调理虚寒体质）

女性本身体寒，女人身体容易出现怕冷的出虚情况，即时是汗吃寒体在炎热的夏季手脚冰凉并且冒虚汗，这主要是什调和身体里面寒气过多而引起的一种症状，除了注意身体保暖之外也可以多喝暖身的理女理虚粥类。

女性体虚怕冷喝什么汤好？

1、性调红豆红枣汤

需要250克的女人红豆，20克红枣，出虚适量的汗吃寒体红糖，首先要把红豆洗干净浸泡两个小时，什调红枣洗干净去核，理女理虚在锅里面放入红豆和红枣加入600毫升的性调水，最后倒入红糖，女人大火煮开之后转小火，出虚一直把红豆煮烂为止就可以饮用了。汗吃寒体

2、胡椒猪肚汤

猪肚、排骨，白胡椒粒，咸菜，用盐把猪肚清洗一遍，放在热水锅里焯一下捞出，把白胡椒放在猪肚里面用线缝合，和红枣一起放在砂锅里面加入适量的水，大火煮开之后再用小火煮两个小时，具有健脾益气的功效，特别适合于身体虚寒的患者。

3、紫苏红姜红枣汤

需要时刻紫苏叶，15克红枣，三块生姜，把紫苏叶切成丝、红枣、姜片一起放在锅里面用大火煮开之后再用小火炖半个小时，可以促进食物的消化并且有暖胃散寒的功效。

4、当归汤

需要45克当归，三两桂枝、芍药、细辛，二两甘草，25克大枣，二两通草，把所有的食物全部放在锅里面煮开就可以了，就有补血养血、温阳散寒的功效。

女性怕冷在饮食上怎么调理？

1、多吃含铁的食物

女生月经期间流血过多的话会出现缺铁性贫血，所以应该多吃含铁的食物，比如动物的内脏、豆类、木耳、香菇等，这样可以为身体补充流失的血液，慢慢的让身体体温提高。

2、高热量和温热性的食物

平时多吃高热量的食物也有利于防治身体怕冷的情况，多吃些坚果类食物比如核桃、花生、瓜子，同时也可以多吃一些温热性的食物比如羊肉、牛肉等，这些食物都能够改善体质，并且提高身体的御寒能力。

温馨提示

以上就是小编为大家介绍的几种暖身的粥类，夏季避免长时间呆在空调房里面，不能吃寒凉的食物，平时可以选择温热食物比如羊肉或者狗肉，不能洗冷水澡，多参加体育锻炼让身体血液循环，提高身体温度。