健身应该吃什么油

健身时吃不饱和脂肪成分的健身油最好，牛油果油，应该油橄榄油，健身葡萄籽油都属于不饱和脂肪油。应该油橄榄油可以促进机体的健身新陈代谢和矿物质的吸收，牛油果可以补充健身时需要的应该油碳水和蛋白质，葡萄籽油提供人体所需的健身营养，有减肥，应该油健身，健身美体的应该油作用。

1、健身橄榄油

健身时吃橄榄油，应该油其中的健身脂肪酸可以提高机体的新陈代谢，脂溶性维生素能够改善消化系统，应该油促进矿物质的健身吸收。橄榄油是至今所发现的油脂中最适合人体的油脂，被称为液体黄金。

2、牛油果

牛油果油不是完全的脂肪，还含有一部分的蛋白质和碳水，也是热量最低的一种油，提供了健身所需要的能量和营养物质。牛油果营养价值极高被誉为森林奶油，高热量低糖。

3、葡萄籽油

葡萄籽油能够提供人体必需的营养，更有减肥、健身、美体的作用。长期食用还能延缓老化，抗癌抗过敏，对抗神经系统的损伤，具有非常好的保健作用。