动作七：垂直背拉毛巾

　　洗刷前，早起伸展三角肌，分钟三头肌和胸部，女性可以改善肩部的瘦身灵活性。轻轻松松减去麒麟臂!

　　右手抓住一条毛巾的健康一端，抬高手臂，早起肘部弯曲向头后面甩去。分钟另一只手臂弯曲将毛巾扣下来。女性轻轻地拉向相反的瘦身方向。深呼吸5次。健康换手重复。早起

　　动作八：水平背拉浴巾

　　洗刷之前，分钟再用浴巾做做水平背拉动作可以锻炼手臂肌肉，女性增强背部和肩部的瘦身灵活性，瘦手臂又美背!

　　保持站立姿势，健康两手拉住浴巾绷紧，手臂拉伸至浴巾的两端。 收缩背部和肩膀上的肌肉，拉下毛巾，垫在脑后，降低它的水平位置，与脖子平行。返回到开始姿势，重复10次。

　　完成这套清晨减肥操，能够有效释放激素，使你感到四肢轻松，心情舒畅;尤其是经过一整晚呆在空调房里的mm，容易关节疼痛，呼吸不畅，晨运后能够保持身体温暖和舒适，活力一整天!

　　温馨提示：女性想要健康瘦身两不误，其实并不是很难。只要你能认真对待，这件事儿马上就可以解决。