夏天夜跑最佳时间

1、夏天夜跑要选择饭后1个小时以后，夜跑因为饭后胃里装满了食物，最佳运动时震动胃肠，时间使连接胃肠的夏天肠系膜受到牵拉，引起腹痛。夜跑所以轻微运动，最佳比如慢跑之类的时间，需要饭后半个小时，夏天如果是夜跑剧烈运动比如打篮球什么的，最好1个小时以后。最佳

2、时间夜跑要选择晚上10点之前，夏天因为晚上10点以后是夜跑休息时间，身体的最佳各个器官都需要休息，这段时间不适合运动。

3、夜跑的最佳时间可以选择在晚上9点，日常生活中，人们大概是在晚上7-8点吃饭，休息一个小时，大概是9点。