怎么腿可以变长

让腿可以变长可以做伸展运动，腿可变长双腿分开站立与肩膀同宽，腿可变长膝盖弯曲，腿可变长双脚稍稍抬起，腿可变长同时屏住呼吸。腿可变长上下楼时不要乘坐电梯,要充分利用台阶进行锻练。腿可变长上楼时不要忘记伸展小腿，腿可变长用腿尖踩踏台阶边,抬起和放下脚尖时跟腱。腿可变长