错误的跑步方法 慎防跑步减肥的误区

我们的错误身体是一个神奇的机器，如果每天都做同样的步方步减运动，同样的法慎防跑肥跑步方法，那么不久后身体就会适应这个过程，误区我们自己也会感觉越来越轻松。错误就像很久没有爬山 了，步方步减突然去爬一次，法慎防跑肥就会感觉腿酸屁股痛，误区但经常爬山的错误人就完全没有感觉了。

所以一直坚持一种跑步方法，步方步减只可以在短期之内减少一些体重，法慎防跑肥想要减小更多恐怕是误区 不可能的事情。因此，错误想要跑步能够瘦下来，步方步减那么跑步方法一定要多样化。法慎防跑肥

有些人在跑步的时候感觉不适，于是想走一走。跑步减肥刚开从慢走到快走再跑起来。但是如果中途休息走一走，会让身体更加疲累。因此跑步的时候保持一个相对稳定缓慢的速度不仅可以减少负担也能坚持更长的时间。

喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。跑步减肥随时随地都可以进行，但是在某些情况却并不 适合跑步减肥。

跑步减肥不能在空腹的时候进行。空腹跑步对健康不利，佳的时间是饭后2到3小时。如果在清晨跑步，建议提前30分钟喝一些帮助补充体力的 运动型饮料。

很多人都认为每天都坚持跑步，而且跑得越多越远就会燃烧更多的脂肪。但一项研究表明，跑得够远只能代表你的耐力很好，跟减肥的关系并不是很大，只是在保持身体重量方面还行。

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