做完俯卧撑头晕

血糖不足1

血糖不足是做完导致俯卧撑后头晕的常见原因。运动前很长时间未进食如早上空腹运动，俯卧或者俯卧撑前已经做了大量有氧运动消耗了大量糖原，做完此时血液中葡萄糖本身含量就少，俯卧俯卧撑又会消耗糖原，做完使血糖含量更低，俯卧这样很容易引起低血糖症，做完造成头晕。俯卧

解决方法是做完避免空腹训练，大量训练后或者容易低血糖的俯卧训练者可以在训练时准备一杯糖水，及时补充糖分。做完

缺乏锻炼2

平时缺乏锻炼，俯卧心肺能力较弱，做完心血管功能不强，俯卧血液的做完载氧量太少，加上没有进行充分的热身，在进行俯卧撑运动后也可能会导致头晕症状。

那么解决方法是增加有氧训练，增加心肺功能，加强身体素质，并在进行俯卧撑前充分热身。

身体状态不佳3

身体状态不佳，比如疾病中、病刚好、没睡好觉、身体疲劳等情况下，身体情况较差，机能下降，很容易在俯卧撑后导致头晕。

解决方法是等待身体恢复以后再进行运动，不要勉强训练，否则不仅起不到好的锻炼效果，还会损害身体。

呼吸不好4

在俯卧撑中憋气进行或者呼吸节奏不好，很容易导致供氧不足，脑部缺氧，造成头晕。

解决方法是俯卧撑中不要憋气，掌握好呼吸节奏，向下时呼气，向上时吐气，运动中不要说话。