300千卡相当于多少脂肪

300千卡即为300千卡路里。相当卡路里由英文音译而来。于多在1个大气压下，少脂将1克水提升1摄氏度所需要的相当热量；卡路里（calorie）作为一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，于多国际标准的少脂能量单位是焦耳（joule）。

作为食物热量的相当法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，于多美国则采用卡路里。少脂虽然焦耳是相当中国的法定单位，然而由于沿袭传统，于多卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的少脂使用。

一般情况下人每天需要2000千卡左右的相当热量来满足身体的需要，一般大米的于多热量100克，大概在150千卡左右，少脂瘦肉的热量100克，大概在200千卡左右，还有水果，水都是含有一定的热量的。如果平常吃一些油炸食品，相对来说，热量就会高一些，比一般食物的热量高100卡左右，建议平常的饮食规律一些清淡一些，避免暴饮暴食，适当的运动。