步子百科教你摆脱肥胖臀部
一、教摆饭后简单几招，脱肥小腹便便快远离
1.双手握拳放在腹部
2.往腹部施加压力，胖臀同时深呼吸缩小腹
3.简单来回重复5到10分钟
Office族在吃完饭后来几招这样的教摆简单按摩，不仅可以时小腹运动到，脱肥也不会太激烈，胖臀还可以刺激肠道的教摆蠕动哦!
二、击退葫芦型身材!
1.双手握拳，脱肥往大腿内侧转圈圈
2.以同样方式往外转向膝盖
3.简单重复5到10分钟
葫芦型身材身材一直都是胖臀亚洲女性的烦恼和痛处，这个按摩可以防止脂肪的教摆堆积，尤其可以消除大腿内侧隐藏的脱肥脂肪。