普拉提是什么 什么是普拉提

　　普拉提是普拉一项锻炼人体深层小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势，什普从而达到身体平衡、拉提创展躯干和肢体的普拉活动范围和活动能力；强调对核心肌群的控制，加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的什普神经感应及支配，再配合正确的拉提呼吸方法所进行的全身协调运动。

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　　普拉提又称“普拉提技术”，是什普以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的拉提这一套独特训练动作、运动的普拉技能称为“控制术”，普拉提夫妇总共创造了超500个动作。什普大部分是拉提拍成照片或纪录片被保存下来的，它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的普拉工作室器械的动作，这就是什普狭义的普拉提运动的概念。

　　普拉提主打人群：缺少运动的拉提上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。

　　注意事项：1、普拉提没有年龄和性别的限制，适于任何人。2、由于大部分动作是躺在垫子上完成，所以建议女性朋友不要梳辫子来练习。3、没有饮食限制，这会让不少人动心，但也别吃太多。4、尽量穿紧身运动服练习，可以随时检查肌肉是否处于紧张状态。