疏肝理气的食物有哪些

疏肝理气，疏肝即疏肝，理气疏散肝气郁结的疏肝治法。按五行而论，理气肝属木而性喜条达，疏肝主疏泄，理气为藏血之脏。疏肝设若情志不遂，理气肝木失于条达，疏肝肝体失于柔和，理气以致肝气横逆、疏肝郁结，理气呈现种种病变，疏肝表现为两胁胀痛，理气胸闷不舒或恶心呕吐，疏肝食欲不振，脘腹胀满，肠鸣腹痛；妇女可见月经不调，乳房胀痛，痛经等。

常见的疏肝理气的食物有：

1、莲藕：藕能通气，能健脾胃顺气。

2、萝卜：擅长顺气健胃，浊冷消痰。以青萝卜疗效最好，红皮皂口者次之，如胃冷的子性，能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。

3、山楂：善于顺气活血、化食消积。但食用要适质，胃酸过多的慎用。若果是是血瘀体质，可以山楂煮红糖水，可以补血解郁。

4、麦冬、五味子、枸杞、百合煮水滋阴降火。枸杞煮粥，鲜百合炒着吃效果不错。

5、乌梅、冰糖煮水滋阴，夏日可常喝，效果很好。

6、五色中，肝对应青色，所以多吃绿色蔬菜，对肝脏也是有好处的。