怎么才能睡着觉，有什么办法能睡着觉

睡眠困难的睡着什办睡人可以试一试某些小方法，下面就说说怎么才能睡着觉。觉有觉

操作方法01

盯着钟摆看钟摆来回在一定的睡着什办睡幅度内晃动，眼睛盯着钟摆看，觉有觉就会感觉很枯燥，睡着什办睡看一会儿就有了困意，觉有觉慢慢的睡着什办睡就能睡着了。

02

看无聊的觉有觉书如果睡不着，就找一本自己最不愿意看的睡着什办睡书来看，当人没有兴趣看书的觉有觉时候，就会一个劲儿打哈欠，睡着什办睡困意上来，觉有觉就能睡着了。睡着什办睡

03

白天加大运动量白天的觉有觉时候，多做一些有氧运动，睡着什办睡例如跑步、游泳，运动量加大了，身体乏累，晚上就能睡好了。

04

喝牛奶听音乐睡前一个小时，还可以喝一杯热牛奶，牛奶可以促进睡眠，轻音乐能使人的精神放松，对快速睡眠都有好处。