芝麻酱热量 芝麻酱有哪些营养价值

　　每100克芝麻酱的芝麻值热量约为595大卡，比米饭、酱热面条这类主食的量芝热量高几倍。不过日常将芝麻酱都是麻酱作为调料，并不会摄入太多。有营养

　　芝麻酱热量

　　芝麻酱中富含芝麻油，芝麻值其热量想也不会低，酱热其中每100克芝麻酱的量芝热量约为595大卡，一勺芝麻酱大约是麻酱20克左右，所含热量约为124大卡，有营养需要我们跳半个小时左右的芝麻值健美操才能够消耗掉。

　　从中可以看出芝麻酱的酱热热量确实高，平时所吃的量芝麻酱面热量那就更难以想象了，所以避免发胖，麻酱麻酱面之类最好少吃。有营养

　　芝麻酱有哪些营养价值

　　1、芝麻酱中主要含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质这些营养素，其中每100克芝麻酱所含蛋白质约21克，比鸡蛋、牛肉还要高。

　　2、芝麻酱还是补钙的来源之一，其中每100克芝麻酱含钙量达850毫克，虽然含钙量比不上虾米和虾皮，但比一般的豆类和蔬菜都高，也不失为一种补钙的好食物。

　　3、芝麻酱富含卵磷脂，它可以防治头发过早变白或脱落。

　　4、芝麻酱也是补铁的食物来源，其中每100克芝麻酱含铁约58毫克，比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍。

　　芝麻酱虽然营养价值高，但一次性不宜多吃，毕竟高热量食物还是容易引起发胖问题的，所以建议大家一天食用芝麻酱的量最好不要超过10克。