步子百科晚上健身后可以吃东西吗
晚上健身完，晚上肚子不饿的健身话就不要吃东西。健身完不急于吃东西的吃东原因，运动健身完，晚上身体处于极度兴奋的健身状态，血液循环加快，吃东胃肠蠕动减弱，晚上消化液分泌减少。健身健身刚一结束，吃东大量血液分布在运动系统，晚上消化系统的健身血液减少，功能下降。吃东所以运动后立即进食会影响食物的晚上消化吸收，对身体不利，健身久而久之还引起消化不良，吃东慢性胃炎等肠胃疾病。此时不适宜马上吃东西。在健身后的50-60分钟后吃饭，身体就能高效利用。训练完的1-2小时内这个时间段是最不用担心发胖的时间段，吸收和利用都会很高，生长激素啥的也在分泌，开始身体修复。