如何转移自己的注意力

平时积极调整心态，何转放下担心和焦虑，移自多看到事物好的注意一面；多和正能量的朋友交流；多培养一些兴趣爱好，如旅游，何转唱歌，移自画画等；睡前可以看看书，注意听听轻音乐，何转放松心情入眠；如仍不能缓解，移自可以寻求专业的注意心理老师的帮助。